ale bcaa

[...] http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/aminokwasy/view/428/BCAA-Xtra-smak-Wisnia-500g--100g-GRATIS Eaa Xtra – 10-20 g po treningu (w zależności od intensywności itd.) http://www.activlab.pl/produkty/dla-mezczyzn/sila-i-muskulatura/view/346/EAA-Xtra Leucine Xtra – 15 g przed i 15 g po treningu + [...]

[...] białka z pożywienia jak np. mięso, ryby, jajko, mleko, ponieważ bialko z pożywienia jest wolniej trawione dlatego tez wolniej stymuluje syntezę białkową. Aby korzystać z zalet szybkiego białka nie powinno się spożywać je z pożywieniem zawierającym dużą ilość tłuszczu ponieważ negatywnie wpływają na główną zaletę, czyli szybkie przyswajanie. [...]

[...] wyjść teraz? Andrzej: Docelowo w styczniu przyszłego roku chciał bym ważyć 107-110 kg i stanąć na scenie z wagą około 95kg. SdW: Ile teraz ważysz? Andrzej: Teraz ważę 98kg., ale jeszcze 3 tygodnie temu ważyłem 105kg. Musiałem zejść w dół z wagą dla pokazu na Nemiroff World Cup, który odbył się 14-15 października bieżącego roku. SdW: Budowanie [...]

[...] 8. wypychanie sztangi ponad głowę stojąc 3x10 co to jest? Bieganie z przebieżkami. A6w rano. Abs2 przed treningiem Ujemny bilans kcal na -500 bo na razie waga nie spada , ale po ilości tłuszczu i obwodach widać że spada :) za dużo na '-' Zmieniony przez - peterskora w dniu 2011-12-31 13:16:33 I to jest to o czym pisałem, masz zerowe pojęcie o [...]

Ale przed treningiem będę brał Doriana i czy Bcaa mogę brać z Dorianem ? A po treningu kreatyne i z tym bcaa ? Jak to rozłożyć żeby miało ręce i nogi ? DT Mono 5g czczo rano,Dorian 7,5 30min przed treningiem,mono 5g po tre DNT Mono 5g na czczo A jak Bcaa? Ok zacznę od połowy porcji. - możesz bcaa z dorianem - kreatyne z bcaa również mozesz - [...]

[...] też nogi będą dniem "przerwy" pomiędzy którymiś z wyżej wymienionymi dniami. Jeżeli będą dni w które mam czas - na koniec treningu dodam coś na udka. W udzie mam 70cm - nie zależy mi teraz na nich. Nie mam czasu na 5 treningow w tygodniu, a bez dodatkowego dnia priorytet nie wyjdzie. Na pewno giry dostaną 1-2x w tyg w dupę, więc spokojnie. Zawsze [...]

[...] treningiem: - 20 g Bcaa Xtra - 15 g Leucine Xtra - 8 kaps Nitro Caps TRENING Plecy 1. Podciąganie na drążku szeroko nachwytem - 4 serie, 3 serie z doczepionym 10 kg talerzem 2. Wiosłowanie sztangą poschywtem - 4 serie, ostatnia podwójny drop set 3. Ściąganie drążka wyciągu do klatki podchwytem - 3 serie, dwie ostatnie serie z drop setem [...]

[...] ..czyli JEM/NIE JEM w praktyce Początkowo był strach. Były obawy przed głodem. Treningiem na czczo. Katabolizmem, itd. Jak się okazało, wytrzymać 16-20h postu nie jest wcale tak trudno. Trening na samym BCAA jest świetny. Siła jest. Co więcej.. nie jest wcale tak trudno wytrzymać i 30h postu! A raz się tak też zdarzyło. Za to baaaardzo łatwo [...]

Tomek- zależy kto ma jaki cel. Teraz, gdy zależy mi na sile, zadowolę się 300 gramami tygodniowo. Wtorek, więcej węgli i kcal, bo 2 sesje treningowe. (za tydzień dam chyba 3 paki ryżu/kaszy) Godzinowo żywienie wyglądało w ten sposób: 12:30 mięso+paczka ryżu+warzywa+oliwa+30gram orzechów włoskich+witaminy+5gram omega 3 14:15 20 gram [...]

### DZIEŃ 14/91 - 18 marzec ### Niedziela. Rano szkolenie. Miał być kompletny off od treningu, ale dziewczyna miała darmowe wejściówki do klubu PURE Fitness, więc się wybraliśmy. Zrobiłem sobie poniedziałkowy tam trening i dziewczynie pokazałem technikę wykonywania różnych ćwiczeń, bo nie ćwiczymy na tych samych siłkach. Jak na siłkę typu [...]

[...] Prawdopodobnie złapałem jelitówkę, albo się przytrułem - to mniej prawdopodobne, bo ciągle jjem to samo. W nocy 2 razy mnie goniło + dzisiaj(czwartek) ze 4. Czuje się słabo, ale już przyjąłem leki na biegunkę. Czuję się kiepsko, śpiacy cały czas. Spałem dzisiaj dwa razy po 1,5 godziny i nadal mi się chce.. - - - - - DIETA (w Środę) - - - - - Po [...]

[...] kaloryczność w diecie. Smak: czekoladowy – rewelacja, bardzo mi smakuje i nigdy się chyba nie nudzi. Przypomina odrobinę smak orzechowy lub toffi. Wiśnia – trochę słodka, ale również jest smaczna. Można rozrabiać ją w odrobinie większej ilości wody. Suplementacja: W miejsce posiłku, który się opóźnia, lub nie zostanie zjedzony, między [...]

W sumie mogłoby wystarczyć. BCAA wiem do czego służy, ale czy jest niezbędne? Poczytałem wiele artykułów i wniosek jest taki, że stosowanie tych aminokwasów jest jak najbardziej wskazane. Tylko czy napewno tak skuteczne ? Czy po prostu opłaca się faszerować tym organizm, czy efekt treningu na poziomie amatorskim będzie się różnił ? Białko mam [...]

Testek : CO DO NASZEJ SPRZECZY#KI NIE DZIW SIE zapropnowalem podopiecznemu zestaw suplementacji - plan dziala zaczales podwazac protokol suplementacyjny nie potrafiles ustosunkowac sie do tego ze glutamina byla podawana w innych celach niz bycs sobie zyczyl nie potrafiles ustosunkowa sie ze do pytania czy podanie przykladowo 100g BCAA jest [...]

etoez22 to jest takie połaczenie bcaa z eaa i bcaa z glutamina 2 w 1 z Fitmax-a Rusku sa to nowe suple z długa data kupiłem sobie ale o 2 opakowania za duzo :/ proponuje za bcaa+eaa 80zł ,bcaa+glutamina 75zł wysyłka na moj koszt ale nie za pobraniem

[...] + polędwiczki wieprzowe 300g + surówka 2. jajecznica 6jaj + szynka + razowiec 3. białko 70g + 40ml oliwy 4. twaróg 250g + słodzik + oliwa 30ml Wybaczcie za lipne foty ale zmieniłem telefon i teraz będzie troche gorzej z jakością %-) /SFD/Images/2015/12/31/f96fe84ccb2b4981b68a47149b261d82.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png [...]

nie wiem jak wczesniej sie odrzywiałes i wogole piłes;) ale 5kg spookojnie ja robie , pij po 12 litrów wody ten TSE i bcaa bierz bcaa teraz 5g bcaa rano 10 przed i po treningiem(regeneracja) odpusc bieganie teraz juz z rana jsli Ci tak owe przyszło do głowy(jetes 10 przed walka musisz nabrac uzu a takie bieganie tylko Cie przemeczy) treningi tez z [...]

[...] 110g ryżu, 200g piersi IV 4jaka,20g masło=jajecznica V i VI 200g twarogu, 4jajka, 15g białka, 20g wiórek kokosowych oliwa >>to rozłozone na dwa mniejsze posiłki posiłki ale wychodzi z tego mega zayebisty placek warzyw nie uwzględniam http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Poniedziałek - pull I 1. MC klasyk 5x6 6x50kg / 6x70kg [...]

[...] 110g ryżu, 200g piersi IV 4jaka,20g masło=jajecznica V i VI 200g twarogu, 4jajka, 15g białka, 20g wiórek kokosowych oliwa >>to rozłozone na dwa mniejsze posiłki posiłki ale wychodzi z tego mega zayebisty placek warzyw nie uwzględniam Trening Poniedziałek - pull I 1. MC klasyk 5x6 6x50kg / 6x70kg / 6x80kg / 6x90kg / 6x110kg / 6x130kg 6x60kg [...]

[...] Jak wspominałem niestety kręgosłup miał awarie i puki co musze się oszczędzać, do tego doszedł wyjazd na mazury gdzie pograłem dosyć mocno w koszykówkę. Plecy nie bolały ale tez trzeba było mocno uważać. Dało mi to jednak mocno do myślenia i korekty treningu co opisze za chwilkę. Do tego moja waga znów nieco się podniosła i obecnie rano [...]